Yoga Ashtanga-le yoga des sportifs
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Reprise le jeudi 16 janvier à 17h au dojo du Hall sportif de Philippeville avec la découverte pas à pas de la première série d'Ashtanga yoga (Yoga chikitsa-la série thérapeutique).
Eprouvant physiquement, de par le rythme des postures qui se succédent au son de la respiration Ujaji et les vinyasa entre les séquences, le yoga Ashtanga, au travers de cette première série vise à la purification et l'équilibre du corps et du mental. |
Cours de yoga au Hall sportif de Philippeville à la rentrée!
Dés le lundi 2 septembre 2024, de 16 à 17h et le jeudi 5 septembre de 17 à 18h les cours de yoga reprennent dans le dojo du Hall sportif de Philippeville. Pas sur que le yoga soi pour vous ou juste envie de tester une nouvelle expérience? Venez lors de la semaine du sport au Hall sportif (du 02-06 septembre) tester gratuitement une séance! Pour vous inscrire cliquez ci-dessous.
Le Yoga pour quoi faire?
Venu d'Inde il y a des millénaires, le Yoga est parfois réduit en occident à une discipline sportive.
Ses multiples enseignements ne sont pourtant pas cantonnés à la sphère physique et il serait dommage de ne pas explorer toutes ses facettes.
Véritable outil de découverte de votre moi intérieur et de votre connexion au monde, le yoga vous guidera pour améliorer votre santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. En vous faisant expérimenter l'interdépendance de toutes ces dimensions par la pratique, le Yoga vous fera réaliser qu'il n'est nul besoin de mettre sa jambe derrière la tête pour trouver l'harmonie.
Ses multiples enseignements ne sont pourtant pas cantonnés à la sphère physique et il serait dommage de ne pas explorer toutes ses facettes.
Véritable outil de découverte de votre moi intérieur et de votre connexion au monde, le yoga vous guidera pour améliorer votre santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle. En vous faisant expérimenter l'interdépendance de toutes ces dimensions par la pratique, le Yoga vous fera réaliser qu'il n'est nul besoin de mettre sa jambe derrière la tête pour trouver l'harmonie.
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Déroulement d'une séance de Hatha yoga-Installation
Le temps que tous les participants arrivent, chacun prend le moment de laisser sa journée derrière soi et de se détendre en faisant le vide dans son esprit. La séance commence après avoir chanté "Om", le son originel. -Pranamaya Il est plus vital de respirer que de manger, pourtant on le fait automatiquement sans chercher à mieux "se nourrir d'air". Le yoga, via des exercices de respirations, nous permet de nous recentrer et d'améliorer ce geste quotidien. -Echauffements Répétition de la salutation au soleil ou d'asanas dynamiques afin de favoriser la conscience du corps et son éveil. -Asanas Les asanas ou postures, seront effectuées en commençant debout pour finir en position couchée. -Relaxation Déconnexion totale permettant de ressentir les effets de la séance. Envie de tenter l'aventure?
Accessible à tous, je propose des séances d'Hatha yoga sur demande et reste ouverte à toute proposition de partenariat. |
Déroulement d'une séance de Yoga Ashtanga
Etant exigeant physiquement, les premières séances se concentreront sur la maîtrise du tristhana, à savoir :âsana(postures), prânâyâma (exercices du souffle) et drishti (points de regard) et des vinyasas (transitions rythmées par le souffle). Par aprés, je vous proposerais des adaptations au postures en fonction de votre condition, et ce afin que chacun évolue à son propre rythme.
-Mantra
La séance débute et termine par un mantra
-Salutations au soleil
Répétitions de la salutation au soleil A et B
-Asanas
Les asanas ou postures, seront effectuées en commençant debout pour arriver en position couchée avec pour chaque séquence des vinyasas.
-Relaxation
Courte relaxation.
-Mantra
La séance débute et termine par un mantra
-Salutations au soleil
Répétitions de la salutation au soleil A et B
-Asanas
Les asanas ou postures, seront effectuées en commençant debout pour arriver en position couchée avec pour chaque séquence des vinyasas.
-Relaxation
Courte relaxation.
Qui suis-je
Je m'appelle Anne et je suis quelqu'un de plutôt lunatique...Pas terrible quand on se lance dans le yoga!
Attirée par le yoga d'abord pour son côté physique (j'aime les challenges), j'ai commencé le yoga par curiosité, avant de me laisser charmer par ses multiples bienfaits (notamment dans la gestion de mes petites colères quotidiennes;-).
Formée sur le tas comme animatrice sportive pour un tour opérateur, j'ai voulu professionnaliser ma pratique via une formation de professeur de yoga RYT® 200H en yoga Hatha et Kundalini via Drugaji-yogaji , accréditée par Yoga Alliance. Ce fut pour moi une révélation! Mon objectif en me lançant dans les séances de yoga est de partager les bienfaits du yoga et que vous vous l'appropriez. Si vous repartez de la séance avec un élément pouvant améliorer votre bien-être ma mission sera réussie!
Consciente de la multiplicité du yoga et de ses ramifications, je continue d'apprendre et de me former, le yoga étant basé sur l'expérimentation au travers de la pratique. Je reste en recherche de nouvelles collaborations, partages et découvertes. Je viens de me former au Yoga Vinyasa à Arhanta yoga ainsi qu'au massage bien-être Shiatsu à l'IFAPME de Liège. J'ai pu découvrir en 2024 le yoga dans son berceau originel, l'Inde, en me formant en professeur de yoga Hatha et Ashtanga 300H à Mathatisu yoga Ashram.
Attirée par le yoga d'abord pour son côté physique (j'aime les challenges), j'ai commencé le yoga par curiosité, avant de me laisser charmer par ses multiples bienfaits (notamment dans la gestion de mes petites colères quotidiennes;-).
Formée sur le tas comme animatrice sportive pour un tour opérateur, j'ai voulu professionnaliser ma pratique via une formation de professeur de yoga RYT® 200H en yoga Hatha et Kundalini via Drugaji-yogaji , accréditée par Yoga Alliance. Ce fut pour moi une révélation! Mon objectif en me lançant dans les séances de yoga est de partager les bienfaits du yoga et que vous vous l'appropriez. Si vous repartez de la séance avec un élément pouvant améliorer votre bien-être ma mission sera réussie!
Consciente de la multiplicité du yoga et de ses ramifications, je continue d'apprendre et de me former, le yoga étant basé sur l'expérimentation au travers de la pratique. Je reste en recherche de nouvelles collaborations, partages et découvertes. Je viens de me former au Yoga Vinyasa à Arhanta yoga ainsi qu'au massage bien-être Shiatsu à l'IFAPME de Liège. J'ai pu découvrir en 2024 le yoga dans son berceau originel, l'Inde, en me formant en professeur de yoga Hatha et Ashtanga 300H à Mathatisu yoga Ashram.
Editeur responsable YAPAKA
Ce site est en cours d'élaboration, il continuera d'évoluer, n'hésitez donc pas à le consulter régulièrement!
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