PILATES

Inventée par Joseph Pilates, la méthode à pour but le renforcement des muscles centraux afin d'améliorer l'équilibre postural. Elle est accessible à tous, n'est pas intensive et ne fournit aucun à coup, elle est donc idéal comme préparation pour la reprise d'une activité physique. Peu dynamique et basée sur le contrôle des muscles profonds ainsi que de la respiration, elle n'est pas adaptée pour les personnes désirant se défouler.

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